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2025年7月30日，勒布朗?詹姆斯在 2025 年休賽期連續(xù)多日凌晨 4 點開啟訓練的舉動，在社交媒體和籃球界引發(fā)廣泛討論。這一行為既延續(xù)了他一貫的 “自律標桿” 形象，也因年齡、傷病風險和職業(yè)階段的特殊性，成為輿論聚焦的焦點。

詹姆斯在結(jié)束法國度假后，于 7 月 28 日凌晨 4 點 49 分通過社交媒體宣布恢復訓練，配文 “第 23 季即將到來”。訓練視頻顯示，他在快船隊舊訓練館進行折返跑、核心訓練和中投特訓，身形明顯輕盈，加速變向速度提升。連續(xù)多日的凌晨訓練（如 4 點、4 點 49 分出發(fā)）被球迷稱為 “復刻科比的洛杉磯凌晨”，甚至被部分媒體稱為 “曼巴精神的傳承”。

訓練視頻中，詹姆斯的身材被廣泛討論。湖人隨隊記者和球迷認為他 “變瘦了”“更精干”，推測其體重可能下降以減輕膝蓋和腳踝負擔。這種調(diào)整可能與他 2024 年腳踝手術(shù)和肌腱修復有關(guān)，訓練視頻中可見其左腳踝的縫合線和膝蓋肌貼。體能專家分析，減重 5-7 公斤可使關(guān)節(jié)壓力降低約 30%，同時提升敏捷性，這對即將 41 歲的老將尤為重要。

部分評論員（如?？怂?/a>解說員貝勒斯）質(zhì)疑訓練視頻是 “網(wǎng)紅式擺拍”，認為凌晨訓練缺乏科學依據(jù)。對此，詹姆斯團隊曬出連續(xù)七日的場館監(jiān)控時間戳，并通過保安證詞（“每周三天比我上早班還準時”）和球員工會數(shù)據(jù)（35 歲以上球員年均私人訓練超 600 小時）進行回擊。帕金斯等名宿則指出，詹姆斯 20 年肌肉維度增長 12% 的數(shù)據(jù)足以反駁質(zhì)疑。

無論如何，詹姆斯依舊證明了他還是那個聯(lián)盟最頂尖的流量球員，在每個休賽期他的一舉一動都影響著球迷和媒體人的神經(jīng)。